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ダイエットするように言われましたか?ダンスの先生の言うことを聞かないでください。

ダンサーのためのダイエットアドバイス

相反する考えは、10代前半と10代の若者の生活に蔓延しています。彼らは、たとえば、広告やメディアが教えているものとは、人生の権威者からまったく異なるメッセージを聞くことがよくあります。これらの衝突する概念は、若者が真実を識別することを非常に困難にする可能性があります。

調整するのが最も難しいトピックの1つは、何が健康で何がそうでないかです。この「健康」の考え方は、彼らの「美」の認識と相互に関連しているため、真実はしばしばねじれ、線はしばしばぼやけます。女子学生のダンサーが健康的な習慣を理解し、前向きなボディイメージを持つことは特に困難です。主流の美容の提案や貧弱な健康のアドバイスに対する彼らの脆弱性は危険です-比較文化に対する彼らの深刻な感受性は言うまでもありません ソーシャルメディア

しかし、信頼できるダンスインストラクターやスタジオの所有者が若いダンサーに食事の摂取量を減らすか、ダイエット体制に従うように勧めるとどうなりますか?それは有害ですか?



もう1つの質問があります。ダンスの先生が、食生活や体重の監視に関する個人的なヒントをいくつか伝えた場合はどうなるでしょうか。それは本当にそんなに大したことですか?

これらの両方の質問に対する簡単な答えは「はい」です。これらのプラクティス です 有害です。の専門家によると ダンスにおける青少年保護の擁護者 (YPAD)栄養学の教育を受けていないダンス教師やスタジオの所有者が、印象的な若いダンサーに食事療法についてアドバイスすることを選択した場合、多くの悪影響が生じる可能性があります。

このトピックをさらに分析するために、Dance Informaは、公式の栄養士、思春期の心理学者、摂食障害の生存者、元スタジオの所有者と話をしました。

問題:若いダンサーは本当にこの時代にダイエットするように言われていますか?

前世紀の文化的フェミニズムのすべての波と「完全な形の」身体のプライドの現在の発展に続いて、今日でもダンスの教師とスタジオの所有者がスキニーを可能にし、さらには励ますことができるとは信じがたいかもしれません。トレーニングセンターでの食べ物を恐れるバレリーナのステレオタイプ。それでも、それは起こります。 YPAD諮問委員会のメンバーであるコリーン・ワーナーは直接知っています。彼女は、スタジオの文化がどのように彼女を体の憎しみに苦しめ、彼女の低体のイメージに深刻な影響を与え、それが摂食障害につながったかを思い出します。

「ダンスに真剣に取り組むようになると、教師が最も注意を払ったダンサーがたまたま最も薄いダンサーであることに気づきました」とWerner氏は言います。 「これらのダンサーも非常に才能があり、注目に値する一方で、教師に見落とされていた他の体型の非常に才能のあるダンサーもいました。これに気づき始め、先生の注意を引くには体を変える必要があると感じました。」

彼女は今、何を変える必要があるのか​​は彼女の体ではなく、「ダンスの世界がさまざまな体型について保持している物語」であると知っていますが、それは当時彼女には絶対に起こりませんでした。

「私が体重を減らし始めたとき、私は私の先生からより多くの注目を集めました」と彼女は共有します。 「また、自分の体がどのように変化しているかについての褒め言葉を受け取りました。これらの褒め言葉は、私の摂食障害の前向きな強化/燃料として役立ちました。自分のやっていることを褒めてくれたので、健康とは程遠いものの、健康で大丈夫だと思いました。授業中はいつも立ちくらみを感じていましたが、「バレリーナボディ」に近づいてきたので、褒められました。これは私がやっていることを刺激し続けたので非常に危険でした。また、周りの人から褒められ続ける唯一の方法は、体を変え続けることだと感じました。」

振り返ってみると、彼女の体型のこの変化は彼女の発達に悪いだけでなく、実際に彼女の動きを妨げました。彼女は次のように述べています。「私の体重は私のダンス能力とは何の関係もなかったので、本当に悲しいです。実際、体に適切に燃料を供給しなかったため、自分の能力を最大限に発揮するためのエネルギーと力がなかったため、実際にダンスを上手に行う能力が妨げられていました。」

調査データは、ヴェルナーだけではないことを示しています。多くの若い女の子(そして男の子)はまだ微妙にまたはそれほど微妙に痩せているように奨励されていません-それはしばしば本当に健康であるのとは非常に異なります。全米摂食障害協会によると、ダイエットは摂食障害との一般的な関連性があるため、食物摂取量を減らすだけでも危険で滑りやすい坂道です。研究によると、「通常のダイエット」の35パーセントが病的なダイエットに進んでいます。それらのうち、20〜25パーセントが部分的または完全な症候群の摂食障害に進行します。

元YPAD栄養士であり、ダンス/体操の母親であるジェニファーロジャース、MS、RDN、LDは、今日でも10代の若者に食物摂取量の削減を奨励している環境がいくつあるかをよく知っています。

「栄養と体のポジティブさに関して今日ダンス業界で見られる最大の問題の1つは、特定の体型を達成するための摂取量またはカロリーの過度の制限であり、これは多くの場合、予防できる怪我につながります」とロジャーズコメント。 「競争力のある体操選手とダンサーの母親として、私は間違いなく、最も熟練したダンスの専門家の何人かによってさえ推奨される「ベストプラクティス」に関して子供たちに誤った情報が与えられるのを見てきました。」

YPADの新しい公式栄養士であるエミリーハリソン、MS、RD、LDは、ダンスインフォーマ栄養コラムニストでもあり、アデレードバレエでダンス栄養と健康的なライフスタイルセンターを6年間運営した元プロのダンサーです。彼女は現在、個人開業を管理しています。彼女は、誤った情報が今日の本当の問題であるというロジャーズに同意します。

「誤った情報は、メディア、ソーシャルメディア、特にオンラインで蔓延しています」とハリソン氏は言います。 「あまりにも多くの「健康」ブログや本は、不健全な栄養を促進し、栄養不足につながる可能性があり、摂食障害のリスクが平均よりも高い人口につながる可能性があります。私はダンスの世界で25年以上働いています。より大きなダンスの世界では、教師や取締役でさえ、会社のメンバーや学生に、不当な時間で必要な手段で急激に体重を減らすように言うのを時々耳にします。これにより、食べ物や体との不健康な関係に向かう道を進むことは言うまでもなく、怪我のリスクが大幅に高まります。」

YPAD諮問委員会のメンバーであり認証の寄稿者であるクリスティーナドナルドソン博士は、若いダンサーが食事をするか、食事の摂取を制限するように言われることの潜在的な心理的影響を理解している思春期の心理学者です。

「ダンサーは自分の体と非常に強い関係を持っています」とドナルドソン博士は言います。 「それは彼らが自分自身を表現することができる彼らの道具です。ダンサーにダイエットや食事制限をするように言うと、ダンサーを体から切り離し始める危険があります。体はもはや彼らが代わりに養うように言われているものではありません、メッセージは全く反対である可能性があります。ダイエットと食事制限は、心理的問題と生物学的問題の両方につながる可能性があります。」

abtダンサー

研究によると、ダイエットは空腹や喉の渇きの手がかりを認識できない、精神障害(不安、OCD、うつ病、身体醜形障害、薬物乱用など)につながる脳化学の変化、心臓、胃、脳の収縮につながる可能性があります。 「臓器の収縮が不可逆的である場合があります」とドナルドソン博士は警告します。

では、何ができるでしょうか?ハリソンは、「レトリックを通して見ることができるように、ダンサーに教育とツールを提供する必要があります」と嘆願します。

ロジャーズは、何年にもわたって、競争力のあるアスリートやダンサーの真の栄養ニーズについて多くのことを学んできたと指摘しています。今日、アクセス可能で正確なリソースが多数あるため、誤った情報を差し込む言い訳はありません。

解決策:専門的な栄養アドバイス

ダンスコミュニティがその若者(そしてその文化全体)を保護することができる本当の方法の1つは、資格のある専門家による研究主導の栄養教育を主張することです。

ハリソン氏は、次のように述べています。「製品やダイエット計画の宣伝に既得権を持つ可能性のある資格のない声が多すぎるため、これは重要です。登録栄養士(RD)という用語は、法律で保護された資格であり、その人が少なくとも栄養学の学士号を取得しており(私のように多くは修士号を持っています)、栄養の主要分野で監督された実践を完了していることを意味します。栄養士はほとんどの州で免許を維持する必要があり、継続教育を行う必要があります。」

彼女は続けます。「一方、「栄養士」または「健康コーチ」という用語は法律によって保護されていません。誰でも目を覚まして、トレーニングや教育なしで、または少なくとも通信の郵送証明書なしで、これらのラベルを自分自身と呼ぶことができます。多くの栄養士は自分たちを栄養士と呼んでいますが、誰もが資格情報「栄養士」を使用できるわけではありません。紛らわしいことは知っていますが、重要です。誰かが何かを売ろうとしているのなら、ダンサーは懐疑的でなければなりません。」

ダンスの先生やスタジオの所有者、または指導的立場にある他の人々が、専門的な栄養教育の重要性について話すことが重要です。すべてのダンススクールは、生徒と保護者、できればダンスの世界を理解している人を対象とした健康セミナーを主導するために、少なくとも年に1回RNを導入することを検討する必要があります。その場合、栄養士が生徒に10〜20の実用的で健康的な食事のアイデアや軽食のアイデアを伝えるように要求する必要があります。これは、脂肪を恥じたり、食物摂取量を減らすことを奨励することなく、健康的で意図的な食事をすることが重要であることを若者に伝えます。それは、栄養士が健康アドバイスの最良の情報源であることを十代の若者たちに示しています。

ウェルナーは個人的に、アンチダイエットとHAES(Health At Every Size)の原則に従う栄養士を探すことを推奨しています。 「HealthAtEvery Sizeは、健康はスケール上の数値以上であり、健康は複数の体型に見られるという考えを奨励する運動です」と彼女は言います。 「これは、ボディシェイミングを誘発することなく健康を見つけることを可能にするボディポジティブアプローチです。」

ただし、栄養士を連れてくることができない場合でも、適切な栄養アドバイスを提供する物理的なリソースを見つけて入手することが特に重要です。学校は、これらのリソースをダンサーとその保護者が利用できるようにする必要があります。 (ハリソンは彼女を出版しました 素晴らしいパフォーマンスのための私の栄養 この理由だけで教育用DVDを予約して制作しました。)

ロジャーズがダンサーに適切な栄養を教えるとき、彼女は彼らが彼らの体にかけている緊張をカバーするのに十分な摂取量を強調します。 「筋肉の回復に役立つ可能性のある特定の種類の食品について話し合い、それによって怪我を防ぐことができます」と彼女は述べています。

心理的な観点から、ドナルドソン博士は私たちに次のように思い出させます。「ダンサーに自分の体のケア方法を教えることができれば、自分自身や他の人、そして全体的な幸福との関係が深まります。食べ物は食べ物です。それは私たちの体の燃料です。続けるためには燃料が必要です。車のガソリンがなくなったり、間違った燃料を入れたりすると、機能しません。私たちの体も同じです。私たちが体の世話をしなければ、それは機能しません。心と体はつながっており、一方のバランスが崩れると、もう一方に直接影響を及ぼします。」

責任を負うダンス教師とスタジオ所有者

YPADアドバイザリーパネルメンバーでメンタルヘルスセラピストのKatieGatlinは、元スタジオオーナーです。青少年はダイエットの影響や副作用を必ずしも理解できるとは限らないため、ダンスの専門家は、自分の言葉や若いダンサーのためにどのような文化を作り出しているのかを意図的に理解する責任があると彼女は説明します。

ガトリンは次のように述べています。「スタジオの所有者として、私は身体醜形障害、不安、恥を引き起こす可能性のある状況を避けようとしました。ボディポジティブなアプローチやコンセプトを取り入れたコスチューム、ダンスの動き、クラスの服装に焦点を当てることが私の焦点でした。また、例を示すようにしました。神経性食欲不振症に苦しんでいた私は、さまざまなきっかけを持っていましたが、特定の行動やコメントを控えるように意識的に努力しました。適切だと思ったら、自分の経験をダンサーと共有したいと思います。多くの場合、脆弱性を公開することで、私はより親しみやすくなりました。」

全体として、彼女はダンスの先生は実際に生徒の体型よりも生徒のテクニックに重点を置くべきだとアドバイスしています。ガトリンは次のように述べています。「ダンサーの体に焦点を当てるのではなく、彼/彼女のスキル/才能に焦点を合わせます。ダンサーの体に注意を引くことは逆効果であり、より多くの不安を引き起こす可能性があります。」

ダンスの先生がダンサーの体に対処して、たとえば位置合わせの誤りを修正する必要がある場合は、体の恥を引き起こさないように、言語に非常に注意する必要があります。ウェルナー氏は、「たとえば、ダンサーに胃を引っ張るように指示する代わりに、「腹部の筋肉を引き込む」と言うことができます。ダンサーに胃を引っ張るように指示することは、実際には解剖学的に正しい記述ではなく、非常に簡単に誘発できます。体の恥。」

最後に、ダンスの教師とディレクターが一貫していることも重要です。スタジオですべての体が等しく評価されているように振る舞うべきではありませんが、振り返って、より細いダンサーをよりよく扱います。ガトリンは、「話をして、散歩をする」と要約しています。

責任を受け入れるダンスの親

同様に、ダンスの親はこれに大きな役割を果たします。ダンスママ自身として、ロジャーズは識別します。彼女は次のように述べています。「私たちは子供たちの最良の例です。したがって、ダイエットや自分の身体イメージについて私たちが言うことは最良の例です。ダンサーが食事や摂取量と前向きな関係を持つためには、食事を組み立て、栄養に関する最良の方法について前向きに学ぶことが重要です。」

Rogersは、「教師または親が不必要なダイエットや、有害な可能性のある流行のダイエットを行っている疑いがある場合は、生徒の論理的根拠をよりよく理解するために、直接かつ即座に対処する必要があります」と結論付けています。彼女は指導者たちに神話を払拭し、健康的な食事を支援するように勧めています。

さらなる調査のためのリソース:

子供のための一般的な栄養/栄養:

物理的に統合されたダンス

- eatright.org (栄養・栄養学アカデミー)

- choicemyplate.org (米国農務省)

- mayoclinic.org/healthy (女の子と男の子のための毎日のライフスタイルガイドライン)

摂食障害:

- myedin.org (摂食障害情報ネットワーク)

- edreferral.com (摂食障害紹介情報センター)

ダンス栄養:

- dancernutrition.com (ダンス栄養センター)

- iadms.org (国際ダンス医学科学協会)

YPADの詳細については、次のWebサイトをご覧ください。 www.ypad4change.org

チェルシートーマスによって ダンスは知らせます。

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